La Gestalt : une méthode pour se reconnecter à soi

La Gestalt est un mot allemand qui signifie « mettre en forme » ou « donner une structure ». Elle a été développée par Fritz Perls, neuropsychiatre et psychanalyste avec son épouse Laura Perls, docteur en psychologie et Paul Goodman. Cette approche novatrice s’inspire de courants philosophiques et spirituels divers :

• La phénoménologie qui explore la conscience et le vécu subjectif
• L’existentialisme qui met l’accent sur la responsabilité individuelle et le sens de la vie
• Le pragmatisme pour une action concrète et ancrée dans le quotidien
• Les courants orientaux tels que le Taoïsme et le Zazen, qui valorisent l’harmonie et la présence

En 1950, ces pionniers fondent l’Institute of Gestalt Therapy à New York, posant les bases d’une méthode qui, encore aujourd’hui, transforme la manière de penser la psychothérapie.

Une approche humaniste et holistique

La Gestalt est une méthode de psychothérapie centrée sur la prise de conscience du vécu et des ressentis dans l’instant présent. Son objectif principal est d’aider à libérer l’individu des poids émotionnels du passé qui n’ont pas été pleinement digérés.

Prenez RDV au 06 50 10 94 67 ou fatma.ziouiche@gmail.com

Contrairement à certaines approches qui se concentrent sur le passé, la Gestalt utilise le présent comme point de départ. Elle considère que nous portons en nous un radar inconscient qui nous attire vers des situations ou des personnes susceptibles de rejouer nos blessures anciennes. En résolvant ces enjeux dans l’ici et maintenant, la Gestalt permet de réparer les blessures du passé, favorisant ainsi une intégration plus profonde des expériences liées à l’attachement et à l’estime de soi.

Pourquoi consulter le praticien ?

Je vous accompagne si vous traversez des difficultés personnelles, relationnelles ou professionnelles ou si vous souhaitez mieux vous comprendre et vous épanouir. Voici une liste non exhaustive des problématiques pour lesquelles la Gestalt peut vous aider :

• Peurs, rejet et insécurité émotionnelle
• Gestion des émotions et hypersensibilité
• Anxiété, peur du changement, peur de l’échec
• Manque de confiance et d’estime de soi
• Stress, burn-out ou épuisement
• Difficultés relationnelles (amoureuses, familiales ou professionnelles)
• Séparation ou deuil difficile
• Somatisation et tensions corporelles
• Addictions
• dépendances affectives
• Troubles alimentaires
• Quête de sens ou besoin de reconversion
• Dépression ou sentiment de vide
• etc

Une démarche pour avancer vers plus de sérénité

En Gestalt thérapie, nous ne cherchons pas à trouver des excuses dans le passé mais à comprendre comment celui-ci influence inconsciemment vos choix et vos comportements actuels. Je vous aide à observer vos perceptions et à identifier les mécanismes qui peuvent vous limiter. Ensemble, nous travaillons à transformer ces schémas pour vous permettre de reprendre pleinement les rênes de votre vie.

Grâce à cette méthode, vous apprendrez à être plus présent à vous-même et au monde qui vous entoure, à mieux vivre vos émotions et à avancer vers une existence plus consciente et épanouie.

Vous méritez de vivre pleinement. Je suis à vos côtés pour vous accompagner dans ce processus de transformation. Prenez RDV au 06 50 10 94 67 ou fatma.ziouiche@gmail.com

Quels sont les bienfaits de la Gestalt thérapie ?

(Cela peut varier en fonction des besoins et des expériences de chacun)

Développement de la conscience de soi : identifier et comprendre ses émotions, pensées et comportements, reconnaître ses besoins et ses désirs authentiques, apprendre à vivre pleinement dans l’instant présent

Amélioration des relations : développer une communication plus authentique et respectueuse, identifier et résoudre les schémas relationnels répétitifs, renforcer la qualité des liens avec les autres

Gestion des émotions : apprendre à accueillir et à exprimer ses émotions sans jugement, réduire l’anxiété et le stress, renforcer la capacité à faire face aux situations difficiles

Renforcement de l’estime et de la confiance en soi : reconnaître sa valeur personnelle, se libérer des croyances limitantes et des jugements négatifs, prendre des décisions en accord avec ses valeurs

Résolution des blessures passées : intégrer les expériences traumatiques ou douloureuses, mettre fin aux répétitions inconscientes liées aux blessures d’attachement, réparer les relations passées à travers une nouvelle compréhension

Réduction des symptômes psychosomatiques : comprendre et apaiser les tensions physiques liées aux émotions non exprimées, favoriser une meilleure connexion entre le corps et l’esprit

Gestion des transitions de vie : faire face aux changements (séparation, deuil, reconversion, etc.), trouver un sens et une direction dans les périodes de transition, cultiver la résilience face à l’incertitude

Stimulation de la créativité et de la spontanéité : se libérer des blocages émotionnels et mentaux, explorer de nouvelles manières de penser, de ressentir et d’agir, encourager des solutions innovantes et adaptées aux défis personnels

Amélioration de la qualité de vie : se sentir plus aligné avec ses valeurs et ses aspirations, cultiver une plus grande sérénité et paix intérieure, accéder à une vie plus épanouissante, harmonieuse et authentique

Reconnexion à soi et au monde : renforcer le sentiment d’appartenance et d’ancrage, développer une conscience plus profonde des liens avec les autres et l’environnement, trouver un équilibre entre l’individu et le collectif

Prenez RDV au 06 50 10 94 67 ou fatma.ziouiche@gmail.com

« Le courage n’est pas l’absence de peur mais la capacité de vaincre ce qui fait peur ».
Nelson Mandela